Эта тема уже давно ждала своего часа и вот наконец то, я решил записать об этом видео! Если у вас другое мнение по поводу эффективности того или другого хвата и это мнение подкреплено фактами я буду рад обсудить это в комментариях! ТУТ ВЫ СМОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ УНИКАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ И ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ! КНИГА ПО ГОРИЗОНТУ https://calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru КНИГА… Read More »
Подписывайся на новые видео: http://tinyurl.com/vlad-lytvynenko-fit Составление индивидуального плана тренировок — https://vk.com/vlad_litvinenko_training ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ — https://www.youtube.com/watch?v=Pu9VxPLw0Cs&t=3s МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ — https://www.youtube.com/watch?v=mdxjypIBdSM&t=2s ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ — https://www.youtube.com/watch?v=oTzEfsTu6IE&t=25s БИЦЕПСЫ — https://www.youtube.com/watch?v=NOzuNfykB1Q КВАДРИЦЕПСЫ — https://www.youtube.com/watch?v=Jq_lNy_xkvU&t=191s ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ — https://www.youtube.com/watch?v=4nMyompsqmQ ПРЕСС (КОСЫЕ) — https://www.youtube.com/watch?v=tmrSg38dJ7E ПЛЕЧИ — https://www.youtube.com/watch?v=zUQulhVh_xc СПИНА — https://www.youtube.com/watch?v=Ns2ASJjIZ-8 БИЦЕПС и ТРИЦЕПС — https://www.youtube.com/watch?v=hsPSp3TuPVI ЯГОДИЦЫ —… Read More »