как сказать, что у вас нервный срыв. эмоциональная и физическая перегрузка, беспокойство, высокие ожидания и повышенная ответственность приближают нас к пересечению границ психического здоровья время от времени. как вы можете сказать, собирается ли ваша нервная система рухнуть и избежать серьезных проблем со здоровьем? мы собрали список предупреждающих знаков, которые ваше тело может отправить вам, как описано профессором Шахрамом Хешматом и психотерапевтом f. Диана Барт.
люди редко признают, что они превратились в ходячий эмоциональный атомный реактор. мы склонны преувеличивать недостатки других и полностью игнорировать наши собственные. есть также большая разница между интроспекцией и обсессивно запоминающимися воспоминаниями. ваша задача — почувствовать это в то время. Престон ni m.s.b.a. что ваш голос и дикция являются индикаторами вашего эмоционального состояния. стресс атакует ваш голос так же, как ваша кошка атакует ваши рождественские украшения. по данным национального института психического здоровья, около 7% американцев имеют социальное тревожное расстройство. у вас может быть подобное состояние, если ваши мышцы и конечности, похоже, выходят из-под контроля в общественных местах.
метки времени
вокруг слишком много идиотов. 0:47
вы продолжаете вести события из прошлого. 2:26
люди не могут вас слышать. 4:sixteen
кажется, что весь мир занят суждением вас. 5:12
вам нужно много самообладания, чтобы быть рядом с другими людьми. five:56
вы не можете просто расслабиться и успокоиться. 6:40
ваша жизнь постоянно отравлена раздражающим «что, если?» 7:24
вы делаете любой разговор на темную сторону. 7:58
вы не можете обойтись без ваших «защитных» ритуалов. eight:33
вам очень тяжело угодить кому угодно. nine:32
Музыка:
резюме
— Прежде чем вы обвиняете всех остальных в заговоре и непростительной глупости, спросите себя: не так ли? может быть, это вы, кто слишком остро реагирует на их нормальное поведение сегодня, потому что ваше настроение было далеко не идеальным, прежде чем вы их встретили.
— перебор болезненных разговоров или событий в голове приводит к проблемам психического здоровья. чем больше вы сосредотачиваетесь на своих проблемах, тем труднее их отпустить.
Ваш голос и дикция являются индикаторами вашего эмоционального состояния. если у вас есть проблемы с повседневным общением и людьми, с которыми вы говорите, чтобы участвовать в игре «угадайте слово», это вызывает обеспокоенность.
— мы склонны перекладывать взгляд с одного человека на другого, затем на один из многих рекламных щитов или плакатов, а затем обратно к другому человеку. это абсолютно нормально.
— самые основные вещи и действия (возможно, обед) превращаются в сеансы пыток. вы не можете сосредоточиться на своих мыслях или разговорах, и вы едите эту пиццу в режиме автопилота. если это звучит знакомо, беспокойство могло бы завладеть вашим мозгом.
— спешка, когда вы вообще не можете расслабиться, приносит вам гад (генерализованное тревожное расстройство). это связано с двигательным напряжением, которое дает вам всю ненужную суетливость.
— Если вы всегда готовитесь к худшему и видите только проблемы, приходящие на ваш путь, это еще один явный признак тревоги.
если простой «как дела?» заставляет вас дать 10-минутный монолог о том, как жизнь несправедлива, и все люди обречены, это не нормально. это еще один признак тревоги.
Иногда желание контролировать свою жизнь с помощью ритуалов приобретает острую форму. вы не можете просто положить чашку на стол, закрыть дверь, нарядиться и так далее. для таких ситуаций обсессивно-компульсивное расстройство является соответствующим термином.
Если все больше и больше людей вокруг вас, похоже, очень разочарованы вами, подумайте о причинах этого. ваши недостатки могут быть довольно очевидными. вы не сможете защитить свои личные границы.
подписаться на яркую сторону:
————————————————— —————————————
наши социальные медиа:
facebook:
Instagram:
five-минутные ремесла youtube:
————————————————— —————————————
для большего количества видео и статей посетите:
Subscribe & More Videos: http://zipansion.com/2izxl
Thank for watching, Please Like Share And SUBSCRIBE!!!
#prodolzhayteidtipoproshlomu, #priznakinervnogosryva, #priznakinervnogosryva
source