Старт 14 ноября. Участвуйте в уникальном онлайн-марафоне йоги и здоровья https://HYLS.ru
— Любое удобное время, личный дневник, поддержка куратора все дни марафона.
В ЭТОМ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ДОСТУПЕН ПЕРЕВОД, ЧТОБЫ ОТКРЫТЬ ЕГО, НАЖМИТЕ НА ЗНАЧОК НАСТРОЕК ВНИЗУ ЭКРАНА, ВЫБЕРИТЕ «СУБТИТРЫ» И ОТМЕТЬТЕ «ВКЛЮЧИТЬ».
Анастасия Погуляева: Дада, в чем разница между перекусом и нормальным приемом пищи?
Дада Дхармаведананда: Главный фактор, самая большая проблема, которая ухудшает здоровье – есть, когда еще нет чувства голода. Более того, даже если мы голодны и съедим какой-нибудь снэк, то остаемся все еще голодными до следующего приема пищи, такое часто случается с людьми с быстрым метаболизмом. Проблема здесь немного в другом: когда люди делают маленькие перерывы между приемами пищи, они не могут пить воду в достаточном количестве. А воду надо пить отдельно от приемов пищи, нужно делать перерыв.
Я сейчас расскажу об этом. Если мы будем пить воду сразу перед или после еды, вода будет разбавлять пищеварительные соки, и это осложнит работу пищеварительной системы. Постепенно это будет делать пищеварительную систему слабее.
Если еда сочная, в ней много жидкости, например, суп, она хороша для пищеварения, так как стимулирует его. Чем более жидкая, водянистая еда, тем легче она для переваривания.
В овощах и фруктах от природы много жидкости. Нам не нужен сухой прием пищи, состоящий только из зерновых, например. Если обед человека состоит, например, из риса и хлеба, его будет очень тяжело переварить. Нам нужно что-то жидкое в приеме пищи, но нужна такая жидкость, которая будет стимулировать пищеварительные соки: не вода, не вода с лимоном и не сок. Я предпочитаю не пить овощной или фруктовый сок во время приема пищи.
Другое дело, когда человек голоден между приемами пищи. Что же тогда делать? Нам нужно избегать употребления пищи, потому что это будет стимулировать пищеварение, и мы не будем голодны, когда наступит время основного приема пищи. И также у нас не будет возможности пить воду правильно. Так что же делать человеку, если он проголодался в промежутке между приемами пищи? Пейте фруктовый или овощной сок, или процеженный овощной бульон, или кокосовую воду (которая в России, правда, редкость). Такой тип «перекуса» вполне неплох.
Также, если у человека нет проблем с сахаром, можно пить воду с лимоном и медом, это тоже хороший вариант. Вот такое объяснение разницы перекусов и приемом пищи.
https://HYLS.ru — участвуй в марафоне здорового йоговского образа жизни — 60 дней саморазвития.
Полезный контент на наших страницах:
https://facebook.com/HYLS.ru
https://instagram.com/HYLS.ru
https://vk.com/HYLS_ru
https://youtube.com/HYLS_ru
Поддержать проект: https://HYLS.ru/donate
source